wszystko o

[...] zdrowie, musiałbym miec jakąś kontrolę nad człowiekiem. Jak widzisz musisz jeść w tej diecie zwłaszcza tłuszcze zwierzęce - nasycone, białko w naprawdę duzych ilościach - to wszystko wymaga dodatkowych uzupełnień zwłaszcza w dniach nasycenia. Pisałem ci , że sam byłem na tej diecie. Zgadza sie, robiłaem sobie badania krwi, robia je też ludzie , [...]

[...] że i tak na wszelki wypadek smaruj się jak najdokładniej i najrówniej,chodzi o to że możesz pominąć niektóre miejsca,i własnie to potem może być widoczne i koniecznie smaruj szyje,koniecznie tylko to samo co z samoopalaczem-przed nałozeniem dokładnie oczyść twarz lepiej się wszystko przyjmie,będzie równy koloryt. cieszę się że Ci pomogłam.

tzn ja już cwiczyłem wczesniej ... ponad rok czasu -wyciskalem 90 kg wiec jak na tą wagę bo deka wiecej nie wazyłem to niezle sadze !! teraz przerwa ponad pol roku i wszystko spadło !! przez to i tamo ! dlatego zastanawiam sie czy robic ten obwodowy czy przejsc do treningu np pon: klatka , biceps . sroda . barki triceps , piatek : plecy ( niewiem [...]

[...] zywieniowych wydaje sie nie mozliwe. Kazdy ma jakis okreslony tryb zycia, ale nie da sie niczego osiagnac bez poswiecen. O samej diecie nie bede ci nic pisal bo Qazar ma wszystko pieknie wyjasnoine w swoim arcie o diecie na mase... Moge ci tylko powiedziec, ze ja tez czasami mialem problem ze znalezieniem chwili na jedzenie. Ale chyba zawsze [...]

W większości preparatów jak je wykorzystamy czy w celu wzrostu masy czy w celu redukcji lub też utrzymaniu masy zależy wszystko od diety , jabłczan kreatyny nie jest zły, u nas z dostępnych polecem szczególnie CUBED z firmy SAN. Ale suplement DRIVEN firmy MRM wymiata , jeśli chodzi o zwiększenie siły i wytrzymałości w jak najkrótszym czasie, bez [...]

[...] spotkalismy wlasciciela ktory zaprowadzil nas do swojego biura i opowiadal o swoich doswiadczeniach. Jest na diecie od 20 lat i ogolnie twierdzil ze ma wyniszczony organizm problemy ze wzrokiem zaburzenie gospodarki hormonalnej. Ogolnie straszne rzeczy opowiadal ale nie jest w stanie rzucic tego wszystkiego w cholere i zaczac jesc wszystko

[...] nie zauwazysz ,dobrze brac ale jak nie wezmies znic sie nie stanie na pewno jednak organizm sie odwdzieczy za wsparcie tymi kwasami tluszczowymi- nie mowie o lykaniu tabletek tylko ale tez np o tranie etc. b12 j/w ,witamina ktora dobrze brac ale bez przesady-wszystko z umiarem nie mozna popadac w skrajnosci typu jak nie wezme to nie urosne

[...] do naszych piłkarzy, którzy szybko umowy podpisali. Dziś Zbigniew Boniek odpowiada, że nie mógł używać języka z Wersalu, bo trwałoby to 10 dni, a tak piłkarze podpisali wszystko w 15 minut. Boniek daje też rady Dudkowi. - Niech przy kręceniu kolejnej reklamy i pisaniu książki Jurek nie zapomni o grze. Bo z tym nie jest ostatnio najlepiej - [...]

[...] ma byc tego kefiru?? jak dodam szklanke (200g) to bedzie za duzo wegli o 10 g bo jest teraz 70 tak to bedzie 80 . Tluszcz bedzie sie zgadzal jak zmniejsze porcje oliwy Bialka bezdzie za duzo o 8 g , zmniejszyc porcje WPC w takim razie?? Teraz jest problem ale rozwiarze sie jak bede mial wage zmniejsze ilosc platkow i wszystko sie bedzie zgadzac ,

[...] zaczynam sie przekonywac ze nie mozna przesadnie dbac o technike cwiczen (co moze wzbudzac kontrowersje) . Stwierdzilem ze przy swietnej technice za maly ciezar biore i mimo wszystko lepsze rezultaty uzyskuje na duzych ciezarach. TZN na biceps naprzyklad unoszenie lokci w gore(czyli takie oszukane ale jednak z zaznaczeniem pelnego zakresu ruchu) [...]

Jesli chodzi o rozpiske to jest swietna ja tez tak pisze bo jest wszystko jasne i widoczne A jesli chodzi o sklad i dawki to popieram w pelni i nic bym nie poprawil bardzo dobry i madry cykl

No dietke uloze jeszcze wszystko ladnie dobrane :] a teraz pytam o odzywki bo ida swieta i musze powiedzieć co chce pod chonke :] A wiec prosze o odp na moje pytanie a nie ocene mjej diety- przyjmujemy ze jest dobra i zajmujemy sie odzywkami :)

[...] ten temat już był, popros o usunięcie jednego z nich... Co do treningu jaki Ci sie nadaje wejdź w dział trening kazdego tam cos wysylam:-/ i poczytaj posty podwieszone tam wszystko jest napisane, dieta to kluczowa rola w kultyrystyce każdy coś je, poczytaj także o diecie nie to oc jest zdrowe, wyznacz sobie cel np.siła lub wytrzymałość, rzeźba, [...]

[...] je bokiem, tylko tak by kontakt z podlozem byl jak najkrotszy) - jak najszybsze wbieganie i zbieganie po schodach (kazdy stopien)z pilka lekarska nad glowa A - to wszystko 3 razy Co do filmiku ktory opisywalem wczesniej - sproboj stad, ale ja sciagalem z osla, ktorego polecam. [...]

[...] wyglad nie jest jej wyznacznikiem poniewz znam osoby ktore maja wieksze pojecie odemnie i to sporo a wcale nie sa wiekasze ale kiedys byli ogromni czyli byli duzi ale z braku czasu czy czegos tam juz nie sa. Ale i mam zdnie ze wiedza to nie wszystko i nie moze mi doradzac osoba co na nasie lat i wiedze ksiazkowa bo praktyka sie jeszcze liczy

Angielskie źródła podają że transfer jest już zaklepany Ciekawe tylko czy ten transfer sprawia ze kwestia Nigela de Jonga upada, jesli tak to szkoda :/ EDIT - coś z polskich źródeł: Ferguson zadowolony z transferu Sir Alex Ferguson wyraził swoje zadowolenie z tego że zarząd Manchesteru United zaakceptował warunki proponowane przez Spartak [...]

[...] i odesłałem go do angielskiego klubu - dodał menedżer Dudka, Jan de Zeeuw. Dudek chce znaleźć się w kadrze na mistrzostwa świata, ale jeśli nie będzie grał, to może na mundial w ogóle nie pojechać. - Jestem otwarty na wszystko. Czy to będzie propozycja z Bremy, Hamburga, czy z Lizbony. Bo temat Benfiki też jest aktualny - podkreślił Dudek.

[...] na odpie...dol np 2 razy w tyg a nastepne 2 tyg nic:)puzniej jakos mialem okazje kupic sztange i 100kg za 100zl...no i podjaralem sie i kupilem:)postawilem dwie pufy,na to wszystko deske i juz byla lawka(najlepsze z czego teraz sie smieje i mysle ze bylem poje..bany to to ze pufy byly na kolkach i ze moglem sie zabic )cwiczylem codziennie klate [...]

Wszystko ok, ale nie mam dostepu do silowni wiec z prostej przyczyny musze wybrac jakis inny rodzaj treningu niz silowy. Ale jak juz powiedzialem nie chce dyskutowac o samym treningu bo to jest jak odwieczna wojna: Metallica vs Megadeth :> Moze ktos cos powie odnosnie pytan o samej kreatynie?

[...] mają max 3mg w tabsie to na taki typowy cykl 1-4 15mg/ed trzeba kupić 2 opakowania czyli jakieś +-70zł, no to ni****a sie nie opłaca bo za +-80zł można polską dostać i mieć wszystko w dupie Tylko że o polaka nie tak łatwo jak o ruska i chyba przyjdzie mi czekać lepszych czasów żeby sobie kupić pewną mete która ma takie stężenie jak pisze na [...]